Dolor de espalda y cuello: tratamiento y prevención

De las vértebras cervicales a las vértebras lumbares del coxis: la columna vertebral posibilita la estabilidad de la espalda y a la vez su flexibilidad. Por eso, para evitar el dolor de cuello y espalda, lo más importante es fortalecer suficientemente la zona. ¿Pero qué puede hacer si tiene dolor agudo de espalda y cuello? ¿Qué posibilidades de tratamiento existen para aliviar el dolor?

¿Qué ayuda a aliviar el dolor de espalda? Visión general

En primer lugar, el tratamiento del dolor de espalda y cuello depende de las causas.

Toda persona que sufra dolor de espalda durante más de cuatro días debe, en cualquier caso, consultar con un médico para que haga el diagnóstico correcto y comience el tratamiento apropiado.

Para liberar la tensión muscular, el médico también puede prescribir masajes de relajación. Debe informar de antemano al masajista con todo detalle de sus síntomas, y asegurarse de que está especializado.

El tratamiento con calor para la atención del dolor de espalda y cuello

Además de tratamientos específicos, existen también medidas de carácter general que puedes aplicar para aliviar el dolor. Dado que la tensión muscular muchas veces se debe al dolor de espalda y cuello, los tratamientos con calor pueden ayudar a liberar los músculos contraídos y a aliviar el dolor concomitante.

No siempre ha de ser una bolsa de agua caliente o una almohadilla con relleno de huesos de cereza. También puedes intentar los siguientes métodos que te ayudarán a sentir menos dolor:

  • Envuelve la zona afectada con una bufanda de lana o un pañuelo.
  • Una ducha caliente o un baño completo no solo relajan los músculos.
  • Irradia la zona dolorosa con una lámpara infrarroja; de diez a veinte minutos suelen ser suficientes.

Evita adoptar una postura incorrecta

Quien sufre dolor de cuello o espalda tiende a adoptar una postura incorrecta para evitar el dolor. No obstante, esto intensifica las tensiones y provoca aún más dolor. Por eso, ¡muévete! Así conseguirás reforzar la musculatura y liberar las tensiones musculares.

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