Dolor de cabeza tensional: causas, tratamiento y síntomas

Una gran parte de la población tiene algo en común: el dolor de cabeza tensional. Este tipo de dolor no solo somete a una gran presión a las personas afectadas, sino que también influye considerablemente en el trabajo y la sociedad: la enfermedad no puede subestimarse.¿Qué se puede hacer contra este dolor? ¿Y cuáles son las causas?

Los masajes leves alivian el dolor de cabeza tensional

Causas del dolor de cabeza tensional

Alrededor del 30% de los adultos sufre varias cefaleas tensionales al mes1 ¿Qué se puede hacer para prevenirlo? En la actualidad aún se desconocen las causas de este tipo de dolor. Los especialistas sospechan que las personas afectadas tienen más sensibilidad al dolor de los músculos de la cabeza. Una conjunción de factores, por ejemplo:

  • Estrés emocional
  • Falta de sueño
  • Tensión en la zona del cuello y la espalda
  • Postura incorrecta

Síntomas del dolor de cabeza tensional

Un episodio agudo de cefalea tensional dura entre 30 minutos y varios días. Muchas personas describen el dolor de cabeza leve y de intensidad media como una sensación de presión fuerte, como si procediese de fuera de la cabeza. Puede resultar muy difícil observar la diferencia con respecto a las migrañas, aunque con algunas características será relativamente fácil:

Dolor de cabeza tensional

Migraña

("En caso de migraña, consultar con el médico el tratamiento más adecuado")
  • En ambos lados de la cabeza
  • Normalmente solo de un lado
  • Dolor de cabeza con presión
  • Dolor de cabeza pulsátil
  • Intensidad del dolor: leve o moderada
  • Intensidad del dolor: alta
  • La actividad física aún resulta posible y puede aliviar los síntomas
  • La actividad física es casi imposible y empeora los síntomas
  • A veces, síntomas leves como sensibilidad a los olores o a la luz, pero sin náuseas ni vómitos
  • Síntomas como náuseas, vómitos, hipersensibilidad al ruido y a la luz, alteraciones de la visión, del habla o motoras

Si se tratan realmente de síntomas de dolor de cabeza tensional, también es preciso hacer una distinción: Los llamados episodios de dolor de cabeza tensional se producen hasta 14 días al mes (si el dolor dura más de 5 días consecutivos, debe consultar al médico) y son la forma más frecuente de dolor de cabeza. Ante dolores de cabeza que duran por lo menos 15 días al mes, nos encontramos con una forma crónica y rara de dolor de cabeza tensional. En estos casos debe consultar al médico.

El dolor de cabeza tensional afecta a personas de todas las franjas de edad y afecta mayormente a mujeres1

 

Cómo se trata el dolor de cabeza tensional

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Para encontrar un tratamiento eficaz, en primer lugar es necesario determinar las posibles causas del dolor de cabeza.El tratamiento puede incluir:

  • Conocimiento de técnicas de relajación
  • Práctica de deporte y entrenamiento de resistencia para aliviar la tensión
  • Masajes
  • Administración de analgésicos

La automedicación permite tratar dolores de cabeza leves o de intensidad moderada mediante medicamentos no sujetos a prescripción médica, o sea, de venta libre sin receta.

¹Aamodt AH Practical management of headache. Tidsskr Nor Laegeforen. 2019 Apr 3;139(7)